¿TIENES UNA HERNIA DISCAL O CIÁTICA, LO HAS PROBADO TODO, PERO EL DOLOR SIEMPRE ACABA VOLVIENDO?
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Probablemente te hayas sentido identificado

Reposo.
Fisioterapia.
Ejercicios.
Medicación.
Volver a entrenar.
Parar otra vez.

Y sigues sin tener claro qué hacer. Quizá el problema no sea que no hayas hecho suficiente. Quizá el problema es que nadie te ha explicado cómo se conectan todas las piezas.

  EMPIEZA HOY A RECUPERAR TU MEJOR VERSIÓN 
Con el dolor persistente ocurre algo parecido. Si tienes una hernia discal, ciática o dolor lumbar, quizá hayas probado tratamientos centrados únicamente en la zona que duele.

Fármacos, infiltraciones, masajes, estiramientos, ejercicio...Pero tu dolor no depende solo de lo que aparece en una resonancia.

Cómo te mueves, tu capacidad física, el sueño, el estrés, tus hábitos o tus experiencias previas también pueden influir en cómo se mantiene el problema.

Por eso no buscamos únicamente “tratar el pez”, sino entender también qué factores están manteniendo tu dolor para poder intervenir sobre ellos.

Porque cuando entiendes la raíz del problema, puedes empezar a cambiarlo.

Y ahí empieza la transformación: del dolor a tu mejor versión.

DESCUBRE LA RAÍZ DE TU PROBLEMA

¿Tratarías solo al pez… o también cuidarías el agua en la que vive?
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NO TE DAMOS UNOS EJERCICIOS Y DESAPARECEMOS
Te acompañamos durante el proceso.

Porque las dudas no aparecen únicamente durante una videollamada.

Aparecen cuando haces un ejercicio y notas algo diferente. Cuando tienes un mal día.

Cuando no sabes si aumentar el peso.

Cuando quieres volver a correr.

Cuando aparece una molestia y no sabes si continuar o parar.

Por eso, en nuestros programas de acompañamiento dispones de:
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  Acompañamiento y seguimiento diario
No tendrás que esperar a la siguiente sesión para resolver tus dudas. Tendrás acompañamiento diario por WhatsApp para ajustar ejercicios, comentar sensaciones y ayudarte a avanzar con mayor seguridad durante todo el proceso.
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Comunidad privada
Avanzar acompañado es mucho más fácil. Tendrás acceso a una comunidad privada de personas que están trabajando para recuperar su espalda, donde podrás compartir experiencias, resolver dudas y mantener la motivación durante el programa.
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Corrección mediante vídeos
Queremos asegurarnos de que no solo haces los ejercicios, sino de que los haces correctamente. Podrás enviarnos vídeos de tus ejercicios para revisar la ejecución, corregir errores y realizar los ajustes necesarios según tu evolución.
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Sesión grupal semanal
Cada semana tendremos una sesión en directo para seguir avanzando juntos. Además de resolver dudas y revisar aspectos importantes del programa, realizaremos cápsulas formativas para que entiendas mejor tu problema, aprendas a interpretar tus síntomas y aprendas a identificar la raíz de tu problema. Aprenderás sobre dolor, anatomía, biomecánica, alimentación y estilo de vida. 
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Tratamiento probado
Tratamiento integral diseñado con un enfoque biopsicosocial, sustentado en la evidencia científica más actual y en la experiencia clínica acumulada durante más de 10 años. Nuestro abordaje ha sido aplicado y validado en más de 100 personas, combinando herramientas terapéuticas con una evaluación rigurosa y personalizada para cada caso. El objetivo es claro: acompañarte para alcanzar resultados reales, medibles y sostenibles en el tiempo, promoviendo cambios que se mantienen y mejoran tu bienestar de forma continua.
A quién va dirigido este producto
Si tienes hernia discal, ciática o dolor lumbar persistente y llevas tiempo con recaídas, aquí encontrarás un plan basado en tu caso y en tu forma real de moverte.
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Para quienes ya han probado tratamientos y siguen igual
Si has hecho fisioterapia o seguido recomendaciones genéricas y el dolor reaparece, te ayudamos a entender qué pasa y qué hacer para recuperarte con un progreso real y sostenible.
Para quienes no saben qué ejercicios hacer (ni cuándo entrenar)
Cuando aparecen molestias, dudas sobre si entrenar, qué movimiento evitar o cómo progresar. Nuestro acompañamiento te guía para recuperar confianza y capacidades con criterio.
Para quienes han perdido fuerza, actividad y seguridad en su espalda
Si has reducido actividades, dejado de entrenar o sientes miedo al movimiento, te guiaremos progresivamente en el ejercicio a la vez que aprenderás sobre dolor, anatomía y biomecánica para recuperar tu mejor versión.
NUESTROS PLANES
Te ayudamos a elegir el plan que más se adapte a ti
¡Destacado!
PLAN 360
VALORACIÓN + EJERCICIO + FUERZA + EDUCACIÓN + ACOMPAÑAMIENTO
600
al semestre
  • Valoración inicial: cuestionario clínico y recogida de datos (gratuito) 
  • Videollamada inicial: orientación diagnóstica, planteamiento de objetivos y diseño de la intervención (gratuito) 
  • Valoración funcional: exploración física mediante vídeos.
  • FASE 1 · Semanas 1–12 (RECUPERAR)
    Control de síntomas + ejercicio específico + educación.
  • FASE 2 · Semanas 13–18 (RECONSTRUIR)
    Fuerza progresiva y recuperación de capacidades.
  • FASE 3 · Semanas 19–24 (VOLVER)
    Fuerza funcional + retorno a deporte, actividad y vida normal.
  • Educación en dolor y concienciación anatómica y biomecánica
  • Acceso a comunidad
  • Acompañamiento y seguimiento diario
  • Corrección y supervisión técnica mediante vídeos
  • Videollamadas semanales para resolución de dudas y formación
Plan Integral 1:1
Acompañamiento personalizado
1200
al semestre
  • Todo lo que incluye el plan 360
  • 2 sesiones de videollamada individuales al mes
  • Programa totalmente adaptado y personalizado
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(totalmente gratuita)
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¿Quién soy?
Fisioterapia y ejercicio adaptado
Soy Iván Sánchez, fisioterapeuta, graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y formado en Psiconeuroinmunología (PNI).

Desde hace más de 10 años trabajo en el ámbito del dolor, el ejercicio y la readaptación. Soy co-director de la Escuela E-Motion y docente en formaciones especializadas en biomecánica, valoración funcional, entrenamiento y prevención de lesiones.

Actualmente estoy especializado en el abordaje de personas con hernia discal, ciática y dolor lumbar persistente, combinando valoración individual, ejercicio, educación y cambios en el estilo de vida.

Mi objetivo es ayudarte a entender qué está manteniendo tu problema y acompañarte para que recuperes capacidad, confianza y autonomía.
Opiniones de clientes satisfechos
Ellos estaban en una situación muy similar a la tuya. Hoy disfrutan de vivir sin dolor
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“Por fin entendí qué hacer y cuándo hacerlo. Con el plan y el seguimiento, mejoré mi fuerza, reduje los miedos y volví a moverme con confianza incluso cuando aparecen molestias.”

María

HERNIA L5-S1 "Deje de lado toda mi vida social"
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“Pensé que era solo cuestión de ejercicios, pero el acompañamiento me guio entre entrenos. Aprendí a ajustar la carga, a controlar la ciática y a recuperar actividades que había dejado.”

David García López

HERNIA L4-L5 "No podía levantarme de la cama"
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“Me ayudó a recuperar movimiento y estabilidad sin ir a ciegas. Las clases de educación en dolor y la corrección con vídeos hicieron que progresara con seguridad y constancia.”

Sofía


DOLOR DE CIÁTICA "No aguantaba más de 7 minutos caminando"
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TESTIMONIOS
LO QUE CAMBIA CUANDO TE ACOMPAÑAN DE VERDAD
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Tu historia puede ser la siguiente. Descubre qué está frenando tu recuperación y empieza hoy el camino para recuperar tu mejor versión
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Preguntas frecuentes
Resuelve tus dudas antes de empezar
¿Qué incluye la valoración inicial?
Conocemos tu caso y hacemos una videollamada inicial para orientarte
¿La resonancia lo explica todo?
Dos personas con el mismo diagnóstico pueden tener síntomas completamente diferentes. Evaluamos tu caso de forma personalizada para diseñar una intervención adaptada a ti.
¿Qué pasa si entreno y tengo más molestias?
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Cuéntanos qué te pasa en minutos y te orientaremos hacia el nivel de acompañamiento que mejor encaje con tu hernia discal, ciática o dolor lumbar persistente, con un plan adaptado a tu caso.
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